Aufwärmen · Erwärmungsspiele

Zu dritt auf einem Bein hinkend um ein Hütchen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 3–5 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Hintereinander hinken die Spieler auf einem Bein um das Hütchen und zurück, die vorderen legen den Fuß in die Hand des Hintermanns.

Aufbau

  • Je Gruppe eine 20 x 10 Meter große Bahn abstecken.
  • Am Ende jeder Bahn ein Hütchen aufstellen.
  • Dreiergruppen bilden und hintereinander aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen gemeinsamen Rhythmus achten.
  • Den Fuß festhalten, ohne daran zu ziehen.
  • Bei Kippgefahr sofort absetzen lassen.

Ablauf

  1. Der vordere Spieler hebt ein Bein nach hinten und legt den Fuß in die Hand des Hintermanns.
  2. Der mittlere Spieler macht das Gleiche mit dem hinteren Spieler.
  3. Der hintere Spieler hebt sein Bein ebenfalls an, setzt den Fuß aber in keiner Hand ab.
  4. So hinkt die ganze Reihe auf je einem Bein bis zum Hütchen, umrundet es und kommt auf demselben Weg wieder zurück an den Start.
  5. Danach rückt jeder eine Position vor.
  6. Jeder steht einmal vorne.

Varianten

  • Die Strecke bis zum Hütchen für jede Reihe verlängern.
  • Die Reihenfolge in der Gruppe nach jedem Durchgang tauschen.
Diagramm zur Übung Nummernlauf um den Kreis ohne Ball — Alle Spieler ohne Ball zu einem Kreis aufstellen 5 min

Erwärmungsspiele

Nummernlauf um den Kreis ohne Ball

Der Trainer ruft eine Zahl. Alle Spieler mit dieser Nummer laufen sofort los. Sie laufen…

5 Min C-Jugend

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen