Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuspiel zu zweit durch frei verteilte Kastenteile
A und B bewegen sich frei zwischen den Kastenteilen. Sie spielen den Ball durch ein…
Hauptteil · Ballmitnahme
Auf Kommando mit dem Oberschenkel stoppen und dribbeln
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
4–6 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Nach dem Kommando spielen alle den Ball hoch, stoppen ihn mit dem Oberschenkel ab und dribbeln danach um ihr eigenes Hütchen zurück.
Aufbau
- Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren.
- 4 Spieler mit je 1 Ball verteilen.
- Für jeden Spieler ein Hütchen aufstellen.
- Feste Plätze im Feld vergeben.
Coaching-Punkte
- Ausreichend Höhe fordern.
- Den Ball nach dem Stopp sofort in Bewegung bringen lassen.
- Gleichzeitigen Start aller 4 Spieler fordern.
Ablauf
- Jeder Spieler jongliert seinen Ball auf seinem Platz.
- Auf das Kommando eines Spielers spielen alle den Ball über Kopfhöhe hoch.
- Jeder stoppt den herunterkommenden Ball mit dem Oberschenkel ab.
- Danach nimmt er den Ball mit dem Fuß mit, dribbelt um sein eigenes Hütchen herum und kehrt auf seinen Platz zurück.
- Dort beginnt er wieder zu jonglieren.
Varianten
- Den Stopp mit der Brust statt mit dem Oberschenkel verlangen.
- Zwei Hütchen nacheinander umdribbeln lassen, bevor der Spieler zurückkehrt.
- Das Kommando durch ein Handzeichen des Trainers ersetzen.
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