Kraft
Einbeinige Sprünge mit Knie an die Brust ziehen
Jeder Spieler springt aus dem Stand mit einem Bein ab. In der Flugphase zieht er das Knie…
Fußballtrainer mit UEFA-B-Lizenz · Jugendleiter und Vorsitzender des SC Minerva 1893
Frank Pannier ist Fußballtrainer mit UEFA-B-Lizenz und stand jahrelang selbst auf dem Platz, unter anderem mit E- und D-Jugendmannschaften. Er hat SOCCERSOFTsport gegründet: eine Berliner Trainingssoftware, die Trainern aus Tausenden Übungen komplette Einheiten zusammenstellte — passend zu Leistungsklasse, Platz, Wetter und Zeit. Den Großteil dieser Übungen hat er selbst geschrieben; sie sind die Grundlage von fussballuebungen.de. Beim SC Minerva 1893 in Berlin-Moabit ist er Jugendleiter und Vorsitzender und vertritt den Bezirk Mitte im Berliner Fußball-Verband. Seit Jahren wirbt er um Ehrenamtliche für den Kinder- und Jugendfußball.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 2.396.
Kraft
Jeder Spieler springt aus dem Stand mit einem Bein ab. In der Flugphase zieht er das Knie…
Kraft
Die Spieler bewegen sich im Sprunglauf vorwärts. Bei jedem Sprung führt der Spieler das…
Schnelligkeit
Die Spieler stehen nebeneinander auf der Startlinie und warten auf das Kommando. Auf das…
Kraft
Jeder Spieler stellt die Füße geschlossen nebeneinander. Er springt mit beiden Beinen…
Kraft
Jeder Spieler geht in den Liegestütz und stützt die Hände auf den Boden. Er senkt den…
Torwart - Aufwärmen
Die Torhüter laufen zuerst im lockeren Trab von Strafraum zu Strafraum. Auf der nächsten…
Erwärmungsspiele
Spieler 1 fängt Spieler 2. Danach fängt Spieler 2 den Spieler 3 und anschließend Spieler…
Erwärmungsspiele
Der Fänger jagt die übrigen Spieler und versucht, einen von ihnen abzuschlagen. Wer unter…
Erwärmungsspiele
Die beiden Spieler an den Händen jagen gemeinsam einen Mitspieler. Wer gefangen ist…
Erwärmungsspiele
Auf ein Zeichen starten beide Mannschaften zum Ball. Jede Mannschaft versucht, den Ball…
Erwärmungsspiele
Die übrigen Spieler werfen sich den Ball mit den Händen zu. Wer den Ball hat, darf nicht…
Dribbling
Alle Spieler dribbeln gleichzeitig mit freier Wahl der Laufwege durch die Hütchentore. A…
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