Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit
A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…
Hauptteil · Schnelligkeit
Torschuss nach Ablage des Trainers am Mittelkreis
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
20 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
A spielt den Trainer am Mittelkreis flach an, der Trainer legt auf B ab und nach dem flachen Rückpass schießt A aufs Tor.
Aufbau
- Den Raum zwischen Mittelkreis und Sechzehner als Übungsfeld nutzen.
- Die Tore auf den Sechzehner stellen.
- Je einen Torwart in die Tore stellen.
- A halbrechts an die Außenlinie stellen, etwa zehn Meter von der Mitte entfernt.
- B halblinks postieren.
- Je zwei Spielern einen Ball geben.
- Den Trainer in die Mitte des Mittelkreises stellen.
Coaching-Punkte
- Auf ein flaches Anspiel zum Trainer achten.
- Die Ablage in den Lauf fordern.
- Den Abschluss direkt verlangen.
Ablauf
- A spielt den Trainer flach an.
- Der Trainer legt auf B ab.
- B passt flach zurück auf A.
- A schließt aus dem Lauf auf das Tor ab.
- Beide Seiten arbeiten gleichzeitig und nach jedem Abschluss tauschen A und B ihre Rollen, sodass jeder einmal ablegt und einmal abschließt.
Varianten
- B den Ball hoch auf A spielen lassen, dann folgt der Abschluss.
- B und A einen Doppelpaß spielen lassen, erst danach kommt der Schuss.
- Die Entfernung zum Tor um einige Meter vergrößern.
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