Aufwärmen

Lockerer Lauf der Vierergruppe über das Sportgelände

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 4–6 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Die Vierergruppe läuft 10 Minuten locker über das gesamte Sportgelände und bestimmt ihre Wege dabei selbst.

Aufbau

  • Vier Spieler ohne Ball zu einer Gruppe zusammenstellen.
  • Als Laufgebiet das gesamte Sportgelände freigeben.

Coaching-Punkte

  • Auf ein Tempo zum Unterhalten achten.
  • Die Gruppe zusammenhalten lassen.
  • Vorpreschen einzelner Spieler unterbinden.

Ablauf

  1. Die Vierergruppe läuft gemeinsam locker los.
  2. Die Wege bestimmen die Spieler selbst.
  3. Der Lauf dauert 10 Minuten.
  4. Die Gruppe soll dabei das gesamte Sportgelände nutzen und nicht nur eine kleine Runde am Platz drehen, denn die Wege gehören zur Aufgabe.

Varianten

  • Die Laufzeit der Vierergruppe je nach Trainingsphase verlängern oder verkürzen.
  • Einen Spieler Tempo und Weg bestimmen lassen und die Rolle reihum wechseln.

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