Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, nach vorne köpfen und hinterherlaufen
Jeder Spieler wirft sich den Ball selbst hoch. Er köpft ihn nach vorne. In der ersten…
Hauptteil · Kopfball
Kopfballsprung aus dem Lauf nach gedachtem Ball
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Auf ein Zeichen des Trainers laufen alle einige Meter vor und springen zum Kopfball nach einem gedachten Ball hoch.
Aufbau
- Alle Spieler ohne Ball nebeneinander in einer Reihe aufstellen.
- Vor der Reihe einige Meter Platz für den Anlauf lassen.
- Ohne Material arbeiten.
Coaching-Punkte
- Den letzten Schritt vor dem Absprung lang setzen lassen.
- Den Rumpf beim gedachten Kopfstoß nach vorn klappen lassen.
- Die Augen im Sprung offen halten.
- Alle gleichzeitig starten lassen.
Ablauf
- Die Spieler warten nebeneinander auf das Zeichen des Trainers.
- Auf das Zeichen laufen alle einige Meter vor.
- Aus dem Lauf springt jeder einbeinig hoch und deutet im höchsten Punkt einen Kopfball nach einem gedachten Ball an.
- Danach beginnt der nächste Durchgang.
Varianten
- Die Strecke vor dem Sprung verlängern.
- Den Kopfball abwechselnd nach vorn und zur Seite andeuten lassen.
- Den Sprung aus dem Stand ohne Anlauf ausführen lassen.
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