Hauptteil · Koordination

Im Sitzen beide Bälle gleichzeitig zuwerfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Aufbau

  • Für jedes Paar eine freie Fläche von 10 x 10 Metern wählen.
  • Zwei Spieler einander gegenüber setzen.
  • Jeder Spieler hält einen Ball.

Coaching-Punkte

  • Auf einen aufrechten Oberkörper im Sitzen achten.
  • Die Bälle flach halten lassen.
  • Beide Arme beim Wurf gleichzeitig strecken lassen.

Ablauf

  1. A und B sitzen sich gegenüber.
  2. Auf ein Zeichen werfen beide ihren Ball gleichzeitig los.
  3. Der ankommende Ball wird im Sitzen mit beiden Händen gefangen.
  4. Weil sich im Sitzen kein Schritt zum Ball machen lässt, muss der Wurf genau auf die Brust des Gegenübers gehen.

Varianten

  • Die Bälle als Aufsetzer zum Gegenüber werfen.
  • Die Würfe aus der Bauchlage und aus der Rückenlage ausführen.
  • In der Spinnenposition sitzen und die Bälle dort zuwerfen.

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