Hauptteil · Schnelligkeit

Gemeinsamer Spurt über 20 Meter aus der Linie

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Nebeneinander auf einer Linie treten alle Spieler gemeinsam zum Spurt über 20 Meter an und ermitteln so den schnellsten Spieler der Gruppe.

Aufbau

  • Eine 20 Meter lange Spurtstrecke abstecken.
  • Start- und Ziellinie markieren.
  • Alle Spieler nebeneinander an die Startlinie stellen.
  • Auf Bälle verzichten.

Coaching-Punkte

  • Den Oberkörper in den ersten Schritten tief halten.
  • Das Tempo erst hinter der Ziellinie herausnehmen lassen.
  • Auf gleichzeitiges Antreten aller Spieler achten.

Ablauf

  1. Die Spieler stehen nebeneinander auf der Startlinie und warten auf das Kommando.
  2. Auf das Signal treten alle gleichzeitig zum Spurt an.
  3. Jeder zieht den Spurt mit vollem Tempo bis über die Ziellinie durch.
  4. Nach jedem Durchgang steht fest, wer der schnellste Spieler der Gruppe über die 20 Meter war, weil alle unter denselben Bedingungen nebeneinander gestartet sind.

Varianten

  • Die Spurtstrecke verlängern.
  • Aus dem Sitzen oder aus der Bauchlage starten lassen.

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