Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Hauptteil · Koordination
Eigenen Ball hochwerfen und den zweiten Ball fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Spieler A wirft seinen Ball hoch und fängt den Ball von B, bevor er den eigenen Ball wieder aufnimmt.
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld abstecken.
- Beide Spieler einander gegenüber aufstellen.
- Jeder Spieler hat einen Ball.
Coaching-Punkte
- Den eigenen Wurf hoch genug ansetzen lassen.
- Beide Bälle mit beiden Händen sichern lassen.
- Erst nach sicherem Fangen den Rückwurf ansetzen.
Ablauf
- A und B stehen sich gegenüber.
- A wirft seinen Ball hoch in die Luft.
- Noch bevor A den eigenen Ball wieder fängt, wirft B ihm den zweiten Ball zu, den A fängt und sofort zurückwirft.
- Danach wechseln A und B die Aufgabe.
Varianten
- Den zweiten Ball zupassen statt zuwerfen.
- Den zweiten Ball volley mit dem Fuß annehmen und flach zurückspielen.
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