Aufwärmen · Gymnastik

Den eigenen Ball um den Körper kreisen lassen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

1 Minuten 8–16 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Aufbau

  • Alle Spieler mit je einem Ball frei im Raum verteilen.
  • Genug Platz für eine volle Drehung des Balls um den Körper einplanen.

Coaching-Punkte

  • Den Ball nah am Körper halten lassen.
  • Die Übergabe hinter dem Rücken ohne Blick verlangen.
  • Das Tempo steigern lassen.

Ablauf

  1. Jeder Spieler nimmt seinen Ball in beide Hände.
  2. Er führt den Ball in einem Kreis um den eigenen Körper herum.
  3. Vor dem Bauch und hinter dem Rücken wandert der Ball dabei von einer Hand in die andere, sodass er ohne Halt weiterkreist.
  4. Das Kreisen läuft weiter, bis der Trainer abbricht.

Varianten

  • Auf Zuruf die Kreisrichtung wechseln.
  • Den Ball beim Kreisen nur mit den Fingerspitzen führen.

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