Aufwärmen · Ballgewöhnung

Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Zwei Spieler jonglieren einen Ball zu zweit und halten ihn zwischen sich in der Luft.

Aufbau

  • Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • Je 2 Spieler mit einem Ball zusammenstellen.
  • Beide einander in kurzem Abstand gegenüberstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine weiche Annahme des zugespielten Balls aus der Luft achten.
  • Das Zuspiel zum Partner hoch genug fordern.
  • Den Abstand zwischen den beiden Jonglierenden klein halten lassen.
  • Bei jedem Wechsel einen ruhigen Oberkörper einfordern.

Ablauf

  1. A und B jonglieren den Ball zu zweit.
  2. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und her.
  3. Er bleibt die ganze Zeit in der Luft.
  4. Fällt der Ball zu Boden, hebt ihn A auf und beginnt von vorn.

Varianten

  • Den Ball nur mit dem schwächeren Fuß weiterspielen lassen.
  • Jedem Spieler vor dem Weitergeben nur eine Ballberührung erlauben.
  • Den Ball beim Wechsel über Kopfhöhe spielen lassen.
Balltechnik
ohne Diagramm
5 min

Balltechnik

Paarweise im Raum passen und dribbeln

Beide Spieler laufen paarweise durch das Feld und spielen sich den Ball im Lauf immer…

5 Min D-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

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