Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Hauptteil · Koordination
Ball auf dem Kopf balancieren und hochjonglieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Der Ball wird auf dem Kopf balanciert, nach vorn fallen gelassen und nach einmaligem Auftippen in die Hand jongliert.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld für die Gruppe markieren.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Auf freie Flugbahnen zwischen den Spielern achten.
Coaching-Punkte
- Den Kopf beim Balancieren leicht in den Nacken nehmen.
- Den Ball vor den Körper fallen lassen.
- Ruhig stehen bleiben.
Ablauf
- A legt sich den Ball auf den Kopf.
- Dort balanciert A ihn kurz.
- Danach lässt A den Ball nach vorn fallen.
- Nach einmaligem Auftippen auf dem Boden jongliert A den Ball mit dem Fuß wieder hoch und fängt ihn mit beiden Händen.
Varianten
- Den Ball zur Seite fallen lassen.
- Den Ball nach hinten fallen lassen.
- Mit dem schwächeren Fuß hochjonglieren.
- Den Ball ohne Bodenkontakt hochjonglieren.
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