Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Aus der Rückenlage mit gestreckten Armen zuwerfen
A hält den Ball mit gestreckten Armen über dem Körper. Aus der Rückenlage wirft er den…
Hauptteil · Kraft
Aus der Bauchlage zuwerfen ohne Bodenkontakt
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
A liegt auf dem Bauch, wirft den Ball hoch zu B und bekommt ihn zurück, ohne dass der Ball den Boden berührt.
Aufbau
- Jeweils 2 Spieler als Paar einteilen.
- Jedem Paar einen Ball geben.
- A mit dem Ball auf den Bauch legen lassen.
- B in Wurfweite davor aufstellen.
Coaching-Punkte
- Den Wurf aus Rumpf und Armen verlangen.
- Die Beine am Boden lassen.
- Auf einen ruhigen Fang in der Bauchlage achten.
- Einen Bodenkontakt des Balles als Fehler werten.
Ablauf
- A wirft den Ball aus der Bauchlage hoch zu B.
- B fängt ihn und wirft ihn zurück.
- A fängt den Ball in der Bauchlage wieder.
- Während der ganzen Serie darf der Ball den Boden nicht berühren, weshalb B den Rückwurf flach genug ansetzen muss und A den Oberkörper früh anhebt.
Varianten
- Die gelungenen Würfe ohne Bodenkontakt über eine feste Zeit zählen.
- Den Partner nach jedem Durchgang in die Bauchlage schicken.
- Den Abstand zwischen A und B schrittweise vergrößern.
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