Cool Down
Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter
Die Gruppe läuft ohne Ball aus. Alle bleiben zusammen. Konzentriert läuft die Mannschaft…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Cool Down
Die Gruppe läuft ohne Ball aus. Alle bleiben zusammen. Konzentriert läuft die Mannschaft…
Aufwärmen
Fünf halten den Ball gegen zwei. Jede Gruppe läuft sich konzentriert und selbstständig…
Aufwärmen
Zu Beginn läuft ein Fünf gegen zwei. Jeder wärmt sich selbst auf. Dazu gehören ein…
Cool Down
Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus…
Schlussteil
Alt spielt gegen Jung. Es gelten die üblichen Grundregeln. Wer länger als eine Minute…
Aufwärmen
Die Einheit beginnt mit einem 5 gegen 2. Danach laufen alle konzentriert und…
Schlussteil
Jung spielt gegen Alt. Es gibt keine weitere Vorgabe. Beide Mannschaften spielen frei…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Der Torwart steht mit gespreizten Beinen. Der Partner lässt den Ball aus 1,00 m Höhe…
Torwart - Koordination
Der Werfer wirft den Ball zu. Der Torwart fängt den Ball im Sitzen und nimmt ihn mit nach…
Torwart - Fangen
Der Werfer wirft den Ball seitlich neben den Torwart. Der Torwart fängt ihn aus dem…
Torwart - Aufsetzer
Der Werfer wirft die Bälle als Aufsetzer. Die Würfe kommen abwechselnd rechts und links.…
Torwart - Fausten
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Ein Ball kommt hoch von außen auf den…
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