Aufwärmen

Zonenspiel mit Wechsel zwischen Fuß, Hand und Kopf

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

35 Minuten 14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Zonenspiel mit Wechsel zwischen Fuß, Hand und Kopf — Das Feld in drei Zonen quer zur Spielrichtung einteilen

Ziel

In der Anfangs- und Endzone wird per Fuß gespielt, in der Mittelzone nur mit Hand oder per Kopf.

Aufbau

  • Das Feld in drei Zonen quer zur Spielrichtung einteilen.
  • Die Anfangs- und die Endzone je zwanzig Schritte tief abstecken.
  • Dazwischen eine vierzig Schritte tiefe Mittelzone lassen.
  • Am Strafraum je ein tragbares Tor aufbauen.
  • Zwei Mannschaften bilden.

Coaching-Punkte

  • Den Wechsel der Spielart an der Zonengrenze vorbereiten lassen.
  • In der Mittelzone auf sichere Zuwürfe aus kurzer Distanz achten.
  • Vor dem Kopfballtor eine hohe Vorlage aus der Endzone fordern.
  • Die Dehnpause zwischen beiden Vorgaben ausreichend lang halten.

Ablauf

  1. A spielt locker gegen B.
  2. In der Anfangs- und Endzone läuft das Spiel per Fuß.
  3. In der Mittelzone zählt nur Hand oder Kopf.
  4. Mehr als drei Ballkontakte sind nicht erlaubt.
  5. Körperkontakt bleibt aus.
  6. Nach der Dehnpause kehren beide Mannschaften die Vorgabe um, Kopf und Hand gelten dann außen, in der Mittelzone wird nur nach vorne per Fuß gespielt.
  7. Tore zählen im zweiten Teil nur per Kopf.

Varianten

  • Die Mittelzone deutlich schmaler abstecken und die Außenzonen vergrößern.
  • In der Mittelzone nur den Kopf zulassen und die Hand streichen.
  • Den Fußpass in der Mittelzone auch rückwärts erlauben.

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