Hauptteil · Koordination

Über die Arme der knienden Partner springen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 3–5 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Der Spieler überspringt die ausgestreckten Arme der beiden Knienden, läuft um sie herum und springt erneut herüber.

Aufbau

  • Immer drei Spieler ohne Ball zusammenstellen.
  • Zwei davon sich gegenüber hinknien lassen.
  • Sie sich die Hände reichen lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen festen Kniestand der beiden Partner achten.
  • Die Kurve um die Knienden eng nehmen lassen.
  • Den Rhythmus zwischen Sprung und Lauf einfordern.

Ablauf

  1. Der dritte Spieler überspringt die ausgestreckten Arme.
  2. Danach läuft er um die beiden Knienden herum.
  3. Dann springt er erneut herüber.
  4. So entsteht eine Runde aus Sprung und Lauf, die der dritte Spieler ohne Unterbrechung wiederholt, während die beiden Knienden ihre Arme auf gleicher Höhe halten.

Varianten

  • Die Arme höher halten lassen.
  • Nach einer vorgegebenen Zahl von Runden die Aufgaben tauschen lassen.

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