Hauptteil · Koordination

Sprünge über den Partner in der Bankstellung

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Ein Spieler geht in die Bankstellung, der andere springt immer wieder über ihn hinweg, danach folgt der Aufgabenwechsel.

Aufbau

  • Die Spieler paarweise ohne Ball aufstellen.
  • Spieler A knien und mit den Händen aufstützen lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf weiche Landungen achten.
  • Den Springenden die Hände fest auf dem Rücken von A abstützen lassen.
  • Den Spieler in der Bankstellung klein und stabil halten lassen.
  • Vor jedem Sprung eine kurze Absprache zwischen beiden verlangen.

Ablauf

  1. A bleibt ruhig in der Bankstellung.
  2. B springt immer wieder über ihn hinweg.
  3. Nach einigen Sprüngen wechseln beide die Aufgabe.
  4. Dann springt A.

Varianten

  • Die Zahl der Sprünge vor dem Aufgabenwechsel vorher festlegen.
  • Mehrere Spieler in Bankstellung hintereinander aufstellen und nacheinander überspringen lassen.
  • Den Schlußsprung mit geschlossenen Beinen über den Partner verlangen.

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