Hauptteil · Kraft

Vier gegen zwei mit dem Medizinball durch die Mitte

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 6–8 Spieler A-Jugend B-Jugend unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Die vier Werfer bringen den Medizinball so häufig wie möglich durch die Mitte des abgesteckten Feldes.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld abstecken.
  • 6 Spieler auf 4 Werfer und 2 Verteidiger aufteilen.
  • Die 4 Werfer außen um das Feld verteilen.
  • Die 2 Verteidiger in die Mitte stellen.
  • Für die Gruppe 1 Medizinball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Beim Wurf durch die Mitte den Medizinball aus dem ganzen Körper schieben lassen, weil ein Wurf nur aus den Armen die beiden Verteidiger nicht überwindet.
  • Auf einen festen Stand vor dem Wurf achten.
  • Langes Halten sofort ansprechen.
  • Nach dem Wurf freilaufen lassen.

Ablauf

  1. Die 4 Werfer werfen sich den Medizinball in der Gruppe zu.
  2. Sie suchen dabei so häufig wie möglich den Weg durch die Mitte.
  3. Die 2 Verteidiger in der Mitte versuchen, den Medizinball abzufangen.
  4. Fangen sie ihn ab, wechselt der Zuspieler in die Mitte.
  5. Heraus geht der Verteidiger, der am längsten in der Mitte stand.

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