Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Zwei Bälle im Sitzkreis weiterreichen und einholen
Beide Bälle wandern in dieselbe Richtung von Hand zu Hand. Gezählt wird, wie lange es…
Hauptteil · Koordination
Den Ball hochwerfen, klatschen und auffangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Ball fliegt in die Luft, der Spieler klatscht einmal oder hüpft hoch und fängt ihn danach wieder auf.
Aufbau
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
- Alle einen freien Platz suchen lassen.
- Kein weiteres Material bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Auf einen hohen Wurf achten.
- Die Arme dem Ball entgegenführen lassen.
- Den Ball weich annehmen lassen.
Ablauf
- Jeder wirft seinen Ball hoch.
- Er fängt ihn wieder auf.
- Im zweiten Durchgang wirft der Spieler den Ball hoch, klatscht einmal in die Hände und fängt ihn danach wieder sicher auf.
- Zum Schluss hüpft er zwischen Wurf und Fang einmal in die Höhe.
Ähnliche Übungen
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Unter dem hochgehobenen Seil durchrobben
Die Spieler robben nacheinander unter dem Seil hindurch. Der Körper bleibt dabei flach am…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ohne Ball durch den Slalom und zurück laufen
A läuft durch den Slalom bis zum Ende der Bahn. Dort dreht er um und läuft denselben Weg…
Schnelligkeit
Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei Linien
Der Hase versucht, über eine der beiden Linien zu laufen. Der Jäger versucht, ihn vorher…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Freies Spielen mit dem eigenen Ball zur Ballgewöhnung
Die Spieler beschäftigen sich selbständig mit dem Ball, ohne dass der Trainer eine…
Koordination
Über den Graben aus einem Seil springen
Die Spieler stellen sich nacheinander vor dem Graben auf. Jeder springt über den Graben.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den seitlich gespielten Ball erlaufen und zurückspielen
A spielt den Ball flach etwas rechts oder links neben B. B erläuft den Ball zur Seite.…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…