Hauptteil · Koordination

Unter dem hochgehobenen Seil durchrobben

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Unter dem hochgehobenen Seil robben die Spieler flach hindurch, ohne es zu berühren.

Aufbau

  • Das Seil an beiden Enden über dem Boden hochhalten.
  • Für den Weg darunter ausreichend Platz lassen.
  • Ohne Ball arbeiten.
  • Alle Spieler nacheinander antreten lassen.

Coaching-Punkte

  • Die Bewegung aus Armen und Beinen holen lassen.
  • Kopf und Gesäß unten halten lassen.
  • Auf ein zügiges Tempo achten.

Ablauf

  1. Die Spieler robben nacheinander unter dem Seil hindurch.
  2. Der Körper bleibt dabei flach am Boden.
  3. Das Seil darf nicht berührt werden.
  4. Wer das Seil mit dem Rücken oder mit dem Gesäß streift, robbt zurück an den Anfang und versucht den Weg unter dem Seil ein zweites Mal.

Varianten

  • Das Seil noch tiefer halten und den Weg darunter erschweren.
  • Nach dem Durchrobben sofort einen kurzen Antritt anschließen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

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