Koordination
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Koordination
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Hauptteil · Koordination
Auf einem am Boden liegenden Seil balancieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Alle Spieler balancieren ohne Ball über das Seil, das gerade auf dem Boden liegt.
Aufbau
- Ein Seil gerade auf den Boden legen.
- Ohne Ball arbeiten.
- Alle Spieler hintereinander an einem Seilende aufstellen.
Coaching-Punkte
- Die Arme zur Seite nehmen lassen.
- Den Blick nach vorn auf das Seilende richten lassen.
- Langsam gehen lassen.
Ablauf
- Die Spieler balancieren nacheinander über das Seil.
- Jeder setzt einen Fuß direkt vor den anderen.
- Am Seilende reiht er sich wieder hinten an.
- Wer neben das Seil tritt, stellt sich wieder hinten an und startet den Weg über das Seil beim nächsten Durchgang von vorn.
Varianten
- Das Seil in Wellen oder Schlangenlinien auf den Boden legen.
- Den Weg über das Seil rückwärts und anschließend mit geschlossenen Augen gehen lassen.
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