Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Hauptteil · Koordination
Ohne Ball durch den Slalom und zurück laufen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Ohne Ball laufen die Spieler durch den Slalom und auf demselben Weg wieder zurück zum Start.
Aufbau
- Einen Slalom über eine 20 Meter lange Bahn aufbauen.
- Die Abstände gleichmäßig wählen.
- Alle laufen ohne Ball.
- Die Gruppe am Start aufreihen.
Coaching-Punkte
- Vor jeder Kurve kürzer treten lassen.
- Die Arme aktiv mitführen.
- Ohne Halt umdrehen lassen.
Ablauf
- A läuft durch den Slalom bis zum Ende der Bahn.
- Dort dreht er um und läuft denselben Weg zurück.
- Erst wenn der Vorläufer wieder am Start angekommen ist, startet der nächste Spieler, damit sich im engen Slalom niemand behindert.
Varianten
- Den Slalom rückwärts durchlaufen lassen.
- Zwei Gruppen gegeneinander antreten lassen.
- Die Abstände im Slalom enger setzen.
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