Hauptteil · Koordination

Hüpfen vorwärts, rückwärts und seitwärts ohne Ball

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Aufbau

  • Alle Spieler ohne Ball auf einer freien Fläche verteilen.
  • Auf ausreichend Abstand achten.
  • Jedem Platz für Sprünge in alle Richtungen geben.

Coaching-Punkte

  • Auf eine Landung über den Fußballen achten.
  • Beim Rückwärtshüpfen den Blick über die Schulter fordern.
  • Bei jedem Wechsel der Richtung einen sauberen Absprung und eine ruhige Landung verlangen, bevor die nächste Hüpfform angesagt wird.

Ablauf

  1. Die Spieler hüpfen zuerst vorwärts über eine kurze Strecke.
  2. Danach hüpfen sie rückwärts.
  3. Zum Schluss folgt das Hüpfen seitwärts nach links und nach rechts.

Varianten

  • Die Richtung auf Zuruf des Trainers sofort wechseln lassen.
  • Das Hüpfen auf einem Bein ausführen lassen und danach das Bein tauschen.

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