Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Geschlossenes lockeres Austraben der ganzen Gruppe
Die Gruppe trabt geschlossen aus. Das Tempo bleibt locker. Alle laufen dicht beieinander…
Cool Down
Gemeinsames lockeres Auslaufen der ganzen Mannschaft
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Geschlossenes Auslaufen als Gruppe am Ende der Einheit.
Aufbau
- Die ganze Mannschaft zum Auslaufen sammeln.
- Eine lockere Laufstrecke um das Spielfeld festlegen.
Coaching-Punkte
- Auf ein Tempo achten, bei dem sich alle noch unterhalten können.
- Langsame Spieler in die Mitte der Gruppe nehmen.
Ablauf
- Alle laufen gemeinsam los.
- Die Gruppe bleibt geschlossen.
- Niemand läuft vorneweg oder fällt zurück, sodass die Mannschaft das Auslaufen nach dem Training als geschlossene Gruppe im gleichen lockeren Tempo beendet.
- Nach 10 Minuten endet das Auslaufen.
Varianten
- Den Kapitän das Tempo der Gruppe vorgeben lassen.
- Nach der halben Zeit die Laufrichtung der ganzen Gruppe wechseln.
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