Cool Down
ohne Diagramm
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Auslaufen mit Ball nach Vorgaben aus der Mannschaft
Alle laufen mit Ball locker aus. Der Trainer gibt vor, wer eine Übung bestimmen darf. Der…
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Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Jeder entscheidet selbst, ob er zum Ausklang Fußball-Tennis spielt oder locker austrabt.
Aufbau
- Für das Fußball-Tennis ein kleines Feld abstecken.
- Eine lockere Laufstrecke um den Platz festlegen.
- Mehrere Bälle bereitlegen.
- Keine Vorgabe zur Dauer machen.
Coaching-Punkte
- Beim Fußball-Tennis auf eine ruhige Ballannahme achten.
- Niemanden zum Austraben überreden.
- Das Tempo auf der Laufstrecke unter dem Trainingstempo halten.
Ablauf
- Jeder entscheidet nach dem Training selbst.
- Die eine Gruppe spielt Fußball-Tennis.
- Die andere trabt locker aus.
- Wer sich für das lockere Austraben entscheidet, wählt zusätzlich selbst, ob er den Ball am Fuß mitnimmt oder die Strecke ganz ohne Ball läuft.
- Niemand bekommt eine Vorgabe zum Tempo.
Varianten
- Das Fußball-Tennis auf zwei Ballkontakte je Spieler begrenzen.
- Das lockere Austraben wahlweise mit oder ohne Ball am Fuß laufen lassen.
- Nach der freien Wahl eine gemeinsame Dehnphase im Stand anschließen.
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