Hauptteil · Schnelligkeit

Ballführen mit Farbsprint zu den Außenkappen

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

25 Minuten 4–6 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Ballführen mit Farbsprint zu den Außenkappen — Ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren

Ziel

Jeder führt seinen Ball erst frei und später nach Vorgabe, auf Zuruf einer Farbe folgt ein Sprint zur passenden Kappe, insgesamt 16 Sprints.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren.
  • Ein zweites Viereck auf der Spitze stehend darum legen.
  • Die äußeren Kappen deutlich unterschiedlich färben.
  • Vier Spieler in ein Feld stellen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Beim Ballführen den Kopf oben halten lassen.
  • Die Farbe laut und nur einmal rufen.
  • Auf kurze erste Schritte beim Antritt zur Kappe achten.
  • Zwischen den Sprints genug Pause geben.

Ablauf

  1. Die vier Spieler führen ihren Ball im inneren Viereck.
  2. Zuerst führen sie frei.
  3. Später gibt der Trainer die Art der Ballführung vor.
  4. Er verlangt seitwärts, rückwärts, zwischen den Füßen, nur mit dem schwachen Bein oder fünf schnelle Kontakte hintereinander.
  5. Auf den Zuruf einer Farbe sprintet jeder sofort zur passenden Kappe des äußeren Vierecks, insgesamt sind 16 Sprints vorgesehen.

Varianten

  • Den Sprint zur gerufenen Kappe ohne Ball ausführen lassen.
  • Den Ball beim Sprint am Fuß mitnehmen lassen.
  • Den Ball beim Sprint in der Hand tragen lassen.

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