Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Ball über Kopf halten, fallen lassen und aufnehmen
Der Spieler nimmt den Ball in beide Hände und streckt die Arme nach oben. Den Oberkörper…
Aufwärmen · Gymnastik
Ball hinter dem Rücken fallen lassen und aufnehmen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
2 Minuten
8–16 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Der Ball fällt hinter dem Rücken zu Boden und wird nach der Drehung zur anderen Seite nach einmaligem Tippen wieder aufgenommen.
Aufbau
- Für jeden Spieler einen Ball bereitlegen.
- Auf beiden Seiten Platz für eine volle Drehung freihalten.
Coaching-Punkte
- Die Drehung mit dem Loslassen beginnen lassen.
- Den Oberkörper aufrecht halten.
- Auf eine Bewegung aus dem Rumpf achten.
Ablauf
- Der Spieler nimmt den Ball in beide Hände und führt die Arme zu einer Seite.
- Dort lässt er den Ball hinter dem Rücken fallen.
- Ohne Ball dreht er sich sofort zur anderen Seite und greift den Ball dort nach einmaligem Tippen wieder auf.
- Danach beginnt der nächste Durchgang zur anderen Seite.
Varianten
- Die Seite nach jedem Durchgang wechseln.
- Den Ball tiefer fallen lassen.
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