Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Gemeinsames lockeres Auslaufen der ganzen Mannschaft
Alle laufen gemeinsam los. Die Gruppe bleibt geschlossen. Niemand läuft vorneweg oder…
Cool Down
Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Geschlossen als Gruppe locker auslaufen, wer wollte, mit Ball am Fuß.
Aufbau
- Die Gruppe zum Auslaufen sammeln.
- Bälle für alle bereitlegen, die mit Ball laufen wollen.
Coaching-Punkte
- Auf ein gleichmäßiges Tempo an der Spitze der Gruppe achten.
- Spieler mit Ball am Rand der Gruppe laufen lassen.
Ablauf
- Die Gruppe läuft geschlossen aus.
- Wer will, nimmt einen Ball mit.
- Das Tempo bleibt so locker, dass alle zusammenbleiben und sich die geschlossene Gruppe während der ganzen zehn Minuten des Auslaufens nicht auseinanderzieht.
Varianten
- Am Ende des Auslaufens einige lockere Dehnübungen anhängen.
- Beim Auslaufen den Ball zwischendurch in der Gruppe weitergeben.
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