Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben. Er lässt ihn einmal auf dem Boden…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Zu zweit gleichzeitig rollen und werfen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Ein Spieler rollt seinen Ball, der andere wirft seinen Ball zur selben Zeit zum Partner.
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler mit etwas Abstand gegenüberstellen.
- Jedem der beiden einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Den gerollten Ball genau auf den Fuß des Partners spielen lassen.
- Den Wurf auf Brusthöhe halten lassen.
- Beide Bälle im Blick behalten.
- Auf ein gemeinsames Startzeichen achten.
Ablauf
- Der eine rollt seinen Ball am Boden zum Partner.
- Der andere wirft seinen Ball zur gleichen Zeit durch die Luft.
- Beide Bälle sind gleichzeitig unterwegs, also muss jeder den ankommenden Ball sicher aufnehmen, während sein eigener noch zum Partner läuft.
- Danach geht es sofort zurück.
- Nach einigen Würfen tauschen die beiden ihre Aufgaben.
Varianten
- Beide Bälle rollen lassen.
- Den Abstand zwischen den beiden Spielern vergrößern.
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