Aufwärmen · Ballgewöhnung

Zuwerfen und kurz vor dem Boden fangen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Beide werfen sich den Ball so zu, dass der Gegenüber ihn gerade kurz vor der Bodenberührung fangen kann.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
  • Zwei Spieler mit einem Ball gegenüberstellen.
  • Den Abstand so wählen, dass der Ball im Bogen ankommt.

Coaching-Punkte

  • Den Fänger früh in die Knie gehen lassen.
  • Die Hände unter dem Ball halten lassen.
  • Auf einen hohen Bogen achten.
  • Den Wurf aus beiden Händen ausführen lassen.

Ablauf

  1. Die beiden werfen sich den Ball gegenseitig zu.
  2. Geworfen wird mit so viel Bogen, dass der Gegenüber den Ball erst kurz über dem Boden zu fassen bekommt und ihn nicht aufsetzen lässt.
  3. Der Fänger wirft danach auf dieselbe Art zurück.
  4. Der Ball bleibt in Bewegung.

Varianten

  • Die Entfernung zwischen den beiden Spielern vergrößern.
  • Den Ball zur Seite werfen und einen Schritt verlangen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Zuwerfen in wechselnder Höhe und Richtung

Die beiden werfen sich den Ball abwechselnd in unterschiedlichen Höhen zu. Der Ball kommt…

5 Min D-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren

A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…

5 Min D-Jugend

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