Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelrennen um ein Hütchen mit wechselndem Start
Alle vier Spieler starten gleichzeitig. Auf das Startkommando dribbeln sie um das Hütchen…
Aufwärmen
Stationstraining zu zweit mit Slalom und Doppelpässen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
An vier Stationen dribbeln die Paare durch einen versetzten Slalom, spielen Doppelpässe durch den Hütchenparcours, jonglieren zusammen und spielen sich beide Bälle zu.
Aufbau
- Vier Stationen von je 15 x 15 Metern markieren.
- An Station 1 die Hütchen versetzt als Slalom aufstellen.
- An Station 2 mehrere Hütchen hintereinander aufstellen.
- Je zwei Spieler zusammen einteilen.
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf enge Ballführung an jedem Slalomhütchen achten.
- Den Doppelpass im Parcours direkt fordern.
- Beim Spiel mit zwei Bällen auf einen versetzten Abspielzeitpunkt achten.
Ablauf
- An Station 1 dribbeln die beiden Spieler abwechselnd durch den versetzten Slalom.
- An Station 2 spielen sie Doppelpässe durch den Hütchenparcours.
- An Station 3 jonglieren beide Spieler zusammen.
- An Station 4 stehen sich die Partner gegenüber und spielen sich beide Bälle gleichzeitig zu.
- Nach einer festgelegten Zeit wechselt jedes Paar zur nächsten Station, bis alle vier Aufgaben einmal an der Reihe waren.
Varianten
- Die Zeit je Station verkürzen.
- Jedes Paar an einer anderen Station beginnen lassen.
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