Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Tempowechsel im Dribbling mit rückwärts laufendem Partner
Spieler A dribbelt vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts. A ändert beim…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Slalomdribbling durch aufgebaute Medizinbälle
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Die Medizinbälle bilden einen Slalom, durch den A seinen Ball eng am Fuß dribbelt.
Aufbau
- Mehrere Medizinbälle hintereinander zu einem Slalom aufbauen.
- Gleiche Abstände wählen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Kurze Kontakte statt weiter Stöße fordern.
- Den Oberkörper über dem Ball halten lassen.
- Den Kopf zwischen den Medizinbällen heben lassen.
Ablauf
- A dribbelt mit seinem Ball durch den Slalom.
- Der Ball läuft abwechselnd links und rechts an den Medizinbällen vorbei.
- Am Ende des Slaloms dreht A um und startet sofort einen neuen Durchgang, während der nächste Spieler schon vom Start aus losdribbelt.
Varianten
- Den Abstand zwischen den Medizinbällen verringern.
- Den Slalom nur mit dem schwächeren Fuß durchdribbeln lassen.
- Die Zeit je Slalomdurchgang stoppen.
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