Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle über die Mittellinie in die andere Hälfte
Beide Mannschaften spielen die Bälle in die Hälfte der anderen Mannschaft. Jeder Ball in…
Hauptteil · Kondition
Runden dribbeln, während der Partner jongliert
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Spieler A dribbelt vier Runden um das Viereck, während B zählt, wie oft er seinen Ball hintereinander jonglieren kann.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren.
- Immer zwei Spieler an einem Viereck einteilen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf ein gleichmäßiges Dribbeltempo über alle vier Runden achten.
- Den Jonglierenden auch bei knapper Zeit ruhig arbeiten lassen.
Ablauf
- Spieler A dribbelt vier Runden um das Viereck.
- Spieler B jongliert in dieser Zeit im Viereck.
- B zählt seine Kontakte mit.
- Danach tauschen A und B ihre Aufgaben.
- Gewertet wird am Ende, wer den Ball am längsten hintereinander in der Luft hält, deshalb laufen mehrere Durchgänge mit wechselnden Aufgaben hintereinander ab.
Varianten
- Die Zahl der Runden um das Viereck verändern.
- Das Jonglieren im Viereck nur mit dem schwächeren Fuß zulassen.
- Die Aufgaben schon nach jeder einzelnen Runde tauschen.
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