Koordination
ohne Diagramm
Koordination
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Hauptteil · Koordination
Ohne Ball über die Langbank balancieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Ohne Ball balancieren die Spieler über die Langbank und schulen dabei ihr Gleichgewicht.
Aufbau
- Eine Langbank in der Halle aufstellen.
- Alle Spieler üben ohne Ball.
- Die Gruppe am Anfang der Bank aufreihen.
Coaching-Punkte
- Die Arme seitlich ausstrecken lassen.
- Den Blick nach vorn richten.
- Ein ruhiges Tempo einfordern.
Ablauf
- A balanciert über die Langbank bis zum Ende.
- Danach stellt er sich wieder hinten an.
- Erst wenn der Vordermann die Langbank verlassen hat, startet der nächste Spieler, weil auf der schmalen Bank immer nur einer Platz findet.
Varianten
- Rückwärts über die Langbank balancieren lassen.
- Auf der Bank eine halbe Drehung einbauen.
- Beim Balancieren die Augen kurz schließen lassen.
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