Hauptteil · Koordination

Mit Ball in der Hand über Matten auf der Bank balancieren

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Mit Ball in der Hand über Matten auf der Bank… — Eine Langbank einige Meter vor das Tor stellen
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Auf den Turnmatten über der Bank hält der Spieler mit dem Ball in der Hand das Gleichgewicht und schließt danach mit einem Torschuss ab.

Aufbau

  • Eine Langbank einige Meter vor das Tor stellen.
  • Mehrere Turnmatten über die Langbank legen.
  • Das Tor mit einem Torwart besetzen.
  • Je Spieler einen Ball bereithalten.

Coaching-Punkte

  • Die Turnmatten vor jedem Durchgang zurechtrücken.
  • Auf einen sicheren Griff am Ball achten.
  • Nur einen Spieler auf die Matten lassen.
  • Kein Tempo verlangen.

Ablauf

  1. A nimmt seinen Ball in die Hand und steigt auf die Matten.
  2. Mit dem Ball in der Hand balanciert A bis zum Ende der Bank.
  3. Dort springt A herunter, legt den Ball ab und schießt aufs Tor.
  4. Weil die Turnmatten unter jedem Schritt nachgeben und der Ball beide Hände bindet, fehlen A die Arme zum Ausgleich, also bleibt der Schritt kurz und langsam.
  5. Danach folgt B.

Varianten

  • Noch mehr Turnmatten über die ganze Langbank legen.
  • Den Ball auf halber Strecke von Hand zu Hand wechseln lassen.

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