Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Auf das Seil treten, das der Trainer hinterherzieht
Der Trainer läuft durch die Halle. Das Seil schleift hinter ihm her. Alle Spieler jagen…
Hauptteil · Koordination
Ball mit der Hand prellen und kontrollieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Jeder Spieler prellt seinen Ball mit der Hand auf den Boden.
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball in die Hand geben.
- Alle Spieler weit auseinanderstellen.
- Einen ebenen Untergrund wählen.
Coaching-Punkte
- Den Ball mit den Fingern drücken lassen.
- Nicht mit der flachen Hand schlagen.
- Auf Hüfthöhe prellen lassen.
- Beide Hände abwechselnd einsetzen.
Ablauf
- A stellt sich auf seinen Platz und nimmt den Ball in die Hand.
- Er prellt den Ball mit der Hand auf den Boden.
- Der Ball springt zurück in die Hand.
- A prellt ihn ohne Unterbrechung immer weiter, hält ihn dabei auf Hüfthöhe und lässt ihn weder wegspringen noch liegen bleiben.
Varianten
- Den Ball im Wechsel mit der linken und der rechten Hand prellen.
- Den Ball im Gehen prellen und dabei die Richtung wechseln.
- Die Prellhöhe auf Kniehöhe senken und das Tempo erhöhen.
Ähnliche Übungen
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball zu zweit über die Langbank werfen oder schießen
A wirft oder schießt den Ball über die Langbank. B nimmt ihn auf der anderen Seite an.…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Am Hallentau vom Kasten auf die Weichturnmatte schwingen
A steigt auf den hohen Kasten und greift das Tau. A springt ab und schwingt am Tau zur…
Koordination
Den blinden Partner durch den Parcours führen
A und B durchlaufen den Parcours zuerst mit offenen Augen. Danach schließt A die Augen. B…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Luftballon mit Hand und Fuß nach Vorgabe spielen
Zuerst beschäftigt sich jedes Kind allein mit seinem Ballon. Danach macht der Trainer…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Unter dem hochgehobenen Seil durchrobben
Die Spieler robben nacheinander unter dem Seil hindurch. Der Körper bleibt dabei flach am…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ballon durch den Slalom aus Markierungshütchen treiben
Die Kinder starten nacheinander in den Slalom. Jedes Kind treibt seinen Ballon um die…