Schnelligkeit
Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei Linien
Der Hase versucht, über eine der beiden Linien zu laufen. Der Jäger versucht, ihn vorher…
Hauptteil · Koordination
Mit einem Blatt Papier auf dem Kopf laufen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Beim Laufen soll das Blatt Papier auf dem Kopf liegen bleiben, ohne dass es bei einem Richtungswechsel herunterfällt.
Aufbau
- Jedem Spieler ein Blatt Papier geben.
- Das Blatt auf den Kopf legen lassen.
- Hindernisse im Laufbereich verteilen.
- Ohne Ball üben.
Coaching-Punkte
- Den Kopf aufrecht halten lassen.
- Auf einen ruhigen Oberkörper achten.
- Kleine Schritte einfordern.
Ablauf
- Alle laufen mit dem Blatt auf dem Kopf durch den Raum.
- Fällt das Blatt herunter, hebt der Spieler es auf, legt es sich wieder auf den Kopf und läuft von dieser Stelle aus weiter.
- Um die Hindernisse herum wird eng gelaufen.
Varianten
- Das Lauftempo nach und nach steigern.
- Zusätzliche Hindernisse in den Laufweg stellen.
- Das Blatt auf die Schulter legen lassen.
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