Hauptteil · Koordination

Mit einem Blatt Papier auf dem Kopf laufen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler F-Jugend Minis Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Beim Laufen soll das Blatt Papier auf dem Kopf liegen bleiben, ohne dass es bei einem Richtungswechsel herunterfällt.

Aufbau

  • Jedem Spieler ein Blatt Papier geben.
  • Das Blatt auf den Kopf legen lassen.
  • Hindernisse im Laufbereich verteilen.
  • Ohne Ball üben.

Coaching-Punkte

  • Den Kopf aufrecht halten lassen.
  • Auf einen ruhigen Oberkörper achten.
  • Kleine Schritte einfordern.

Ablauf

  1. Alle laufen mit dem Blatt auf dem Kopf durch den Raum.
  2. Fällt das Blatt herunter, hebt der Spieler es auf, legt es sich wieder auf den Kopf und läuft von dieser Stelle aus weiter.
  3. Um die Hindernisse herum wird eng gelaufen.

Varianten

  • Das Lauftempo nach und nach steigern.
  • Zusätzliche Hindernisse in den Laufweg stellen.
  • Das Blatt auf die Schulter legen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

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