Hauptteil · Koordination

Vom großen Kasten auf die Weichturnmatte springen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5

Ziel

Nach dem Klettern springen die Kinder vom Kasten ab und landen weich auf der dahinter liegenden Weichturnmatte.

Aufbau

  • Einen großen Kasten aufstellen.
  • Die Weichturnmatte direkt hinter den Kasten legen.
  • Ohne Ball arbeiten.
  • Alle Kinder vor dem Kasten anstellen lassen.

Coaching-Punkte

  • Den Absprung vom festen Kastenrand fordern.
  • Auf eine weich abgefederte Landung achten.
  • Jeden Sprung einzeln sichern.

Ablauf

  1. Ein Kind klettert auf den Kasten.
  2. Oben angekommen springt es ab.
  3. Es landet auf der Weichturnmatte hinter dem Kasten.
  4. Danach verlässt es die Matte zur Seite und stellt sich wieder vor dem Kasten an, damit das nächste Kind sofort nachrücken kann.

Varianten

  • Den Kasten höher stellen.
  • Eine halbe Drehung im Sprung verlangen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

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