Hauptteil · Koordination

Über die Langbank balancieren mit Drehung und Ball

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 1 von 5

Ziel

Beim Balancieren über die Langbank gelingen nacheinander eine Drehung, das Tragen eines Balls und das Fangen eines zugeworfenen Balls.

Aufbau

  • Eine Langbank in der Halle aufstellen.
  • Alle Kinder vor der Bank anstellen lassen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Den Blick nach vorn richten lassen.
  • Die Drehung langsam in der Bankmitte verlangen.
  • Den Ball erst kurz vor der Bankmitte zuwerfen lassen.

Ablauf

  1. Ein Kind balanciert über die Bank.
  2. Dabei dreht es sich einmal um die eigene Achse.
  3. Im nächsten Durchgang trägt das Kind seinen Ball in den Händen über die ganze Bank und behält trotzdem das Gleichgewicht.
  4. Zum Schluss fängt es beim Balancieren einen zugeworfenen Ball.

Varianten

  • Die Bank umdrehen.
  • Die schmale Seite nutzen.
  • Den Ball von einem Partner zuwerfen lassen.

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