Aufwärmen

Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend D-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Mädchen (ältere) Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Mit lockerem Einlaufen bereiten sich die Spieler auf das Training vor.

Aufbau

  • Zum Einlaufen die Spielfeldhälfte freihalten.
  • Ohne Ball und ohne weiteres Material beginnen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein durchgehend lockeres Tempo achten.
  • Antritte und Sprints beim Einlaufen unterbinden.
  • Erst weitermachen, wenn alle Spieler warm sind.

Ablauf

  1. Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein.
  2. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht vor.
  3. Nach dem Einlaufen folgt der nächste Teil des Trainings.

Varianten

  • Das Einlaufen im Kreis um die Spielfeldhälfte führen lassen.
  • Während des Einlaufens einfache Lockerungsübungen für Arme und Schultern einbauen.

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