Cool Down
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Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter
Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus…
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe rund ums Feld
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
5 Minuten
8–16 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Die Gruppe läuft zweimal locker und zusammen ums Feld, wer will mit Ball und wer will ohne Schuhe.
Aufbau
- Die Laufstrecke außen um das ganze Feld herum festlegen.
- Genug Bälle am Startpunkt bereitlegen.
- Die Gruppe an der Außenlinie sammeln.
Coaching-Punkte
- Das Tempo an den langsamsten Läufer anpassen.
- Barfuß laufende Spieler vorher auf den Untergrund hinweisen.
- Die zweite Runde noch ruhiger angehen lassen.
Ablauf
- Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld.
- Alle bleiben dabei zusammen.
- Wer will, nimmt einen Ball mit.
- Wer will, zieht vorher die Schuhe aus und läuft die beiden Runden barfuß, ohne dabei den Anschluss an die Gruppe zu verlieren.
- Das Tempo bleibt durchgehend locker.
Varianten
- Eine dritte Runde anhängen und die Schuhe dabei anlassen.
- Die zweite Runde in der Gegenrichtung ums Feld laufen lassen.
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