Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Rollen und Aufnehmen im Lauf
Die Torhüter laufen durch das Feld. A rollt den Ball im Lauf einem Mitspieler zu. B nimmt…
Aufwärmen · Torwart - Aufwärmen
Laufformen mit Ball zum Aufwärmen für Torhüter
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die Torhüter laufen mit Armeinsatz vorwärts und rückwärts und werfen, prellen und fangen dabei den Ball.
Aufbau
- Jedem Torhüter einen Ball geben.
- Die Torhüter nebeneinander an einer Linie aufstellen.
Coaching-Punkte
- Beim Rückwärtslaufen auf kurze, schnelle Schritte achten.
- Den Ball beim Prellen mit den Fingern führen, nicht mit der flachen Hand.
Ablauf
- Die Torhüter laufen vorwärts und setzen dabei die Arme ein.
- Danach folgt derselbe Lauf rückwärts.
- Es folgen Sidesteps.
- Dann laufen sie mit Überkreuzen.
- Hopserlauf und Anfersen schließen die Laufformen ab.
- Im nächsten Block kommt der Ball dazu: Beim Laufen prellen die Torhüter ihn abwechselnd mit der linken und der rechten Hand auf den Boden.
- Anschließend heben sie einen Fuß und werfen den Ball darunter von einer Hand zur anderen.
Varianten
- Den Ball über dem Kopf von links nach rechts zuwerfen.
- Den Ball hochwerfen und im Sprung fangen.
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