Aufwärmen

Kopfjonglieren im eigenen Feld und Spiel gegen Gruppe

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

35 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Kopfjonglieren im eigenen Feld und Spiel gegen… — Jede Vierergruppe vier Kappen selbst aufbauen lassen

Ziel

Die Vierergruppen jonglieren zuerst über Kopf gegeneinander, danach kommt eine Gruppe im Ballbesitz in das Feld der anderen.

Aufbau

  • Jede Vierergruppe vier Kappen selbst aufbauen lassen.
  • Die Felder zwölf mal zwölf Meter groß abstecken.
  • Einen Ball je Gruppe bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Ball hoch und ruhig köpfen lassen.
  • Wer draußen ist, bleibt in Bewegung.
  • Auf feste Kappen an den Feldecken achten.
  • Den Übergang ins Spiel gegen die Nachbargruppe kurz halten.

Ablauf

  1. Die Gruppe läuft im 5 gegen 2 ein.
  2. Danach finden sich die Vierergruppen in ihrem Feld ein.
  3. Dort jonglieren sie über Kopf gegeneinander.
  4. Wer herausfliegt, läuft einmal um das eigene Feld.
  5. Danach folgt die Dehnpause.
  6. Nach der Pause spielt eine Vierergruppe gegen eine andere und erzielt einen Punkt, sobald sie im Ballbesitz in das fremde Feld kommt und den Ball dort dreimal berührt.

Varianten

  • Die Felder deutlich verkleinern.
  • Im Spiel gegen die Nachbargruppe mehr Kontakte im fremden Feld verlangen.
  • Statt über Kopf mit dem Fuß jonglieren lassen.

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