Hauptteil · Koordination

Slalombahnen mit wechselnden Hütchenabständen überlaufen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Slalombahnen mit wechselnden Hütchenabständen… — Mehrere Slalombahnen von je 20 Metern Länge nebeneinander auslegen

Ziel

Die Spieler überlaufen die Hütchen der Slalombahnen, deren Abstände unterschiedlich groß sind.

Aufbau

  • Mehrere Slalombahnen von je 20 Metern Länge nebeneinander auslegen.
  • Die Hütchen innerhalb der Bahnen unterschiedlich weit auseinanderstellen.
  • Alle Spieler ohne Ball auf die Bahnen verteilen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine hohe Schrittfrequenz zwischen engen Hütchen achten.
  • Den Blick nach vorn richten lassen.
  • Bei weiten Abständen längere Schritte fordern.
  • Die Bahnen zügig wechseln lassen.

Ablauf

  1. Der erste Spieler jeder Bahn läuft im Slalom um die Hütchen.
  2. Weil die Abstände zwischen den Hütchen wechseln, muss er seine Schritte ständig anpassen und mal kurz, mal weit um das nächste Hütchen laufen.
  3. Am Ende der Bahn stellt er sich hinten an.
  4. Danach startet der nächste Spieler.
  5. Nach einigen Durchgängen wechseln die Gruppen die Bahn.

Varianten

  • Die Abstände zwischen den Hütchen noch stärker verändern.
  • Die Bahnen seitwärts und rückwärts überlaufen lassen.
  • Die Zeit je Spieler über zwei Bahnen messen.

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