Aufwärmen

Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

A und B laufen paarweise im Raum und spielen sich den Ball abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß zu.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
  • Je 2 Spieler zu einem Paar mit einem Ball zusammenstellen.
  • Die Paare frei im Raum verteilen.

Coaching-Punkte

  • Auf gleiche Laufhöhe der beiden Partner beim Abspiel achten.
  • Den Blick vor dem Abspiel vom Ball lösen lassen.
  • Das Tempo des Paares trotz des Fußwechsels hoch halten.
  • Auf einen sauberen Innenseitstoß mit beiden Füßen achten.

Ablauf

  1. A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum.
  2. Dabei spielen sie sich den Ball ständig gegenseitig zu.
  3. Zugespielt wird abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.
  4. Das Paar bleibt während der ganzen Übung in Bewegung.

Varianten

  • Nur mit dem schwächeren Fuß zuspielen lassen und das Tempo senken.
  • Den Ball erst annehmen und dann mit dem zweiten Kontakt weiterspielen lassen.
  • Nach jedem Abspiel einen Strecksprung aus dem Lauf verlangen.
  • Das Zuspiel abwechselnd mit der rechten und der linken Außenseite fordern.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

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