Hauptteil · Kopfball

Im Lauf den zugeworfenen Ball im Sprung zurückköpfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Der rückwärts laufende Spieler wirft dem vorwärtslaufenden den Ball so zu, dass dieser ihn im Sprung zurückköpfen kann.

Aufbau

  • Eine 20 x 10 Meter große Bahn markieren.
  • Zwei Spieler als Paar einteilen.
  • Einen Ball an A geben.
  • A rückwärts vor dem vorwärtslaufenden B aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen einbeinigen Absprung aus dem Lauf achten.
  • Die Wurfhöhe des Werfers genau verlangen.
  • Die Augen beim Kopfball offen halten lassen.

Ablauf

  1. A läuft rückwärts und hält Blickkontakt zu B.
  2. B läuft ihm vorwärts entgegen.
  3. Aus dem Rückwärtslaufen wirft A den Ball so hoch, dass B abspringen muss und ihn im Sprung mit der Stirn zurückköpfen kann.
  4. A fängt den Ball und wirft erneut.

Varianten

  • Das Lauftempo erhöhen und aus vollem Lauf abspringen lassen.
  • Die Laufrichtung tauschen: A läuft vorwärts, B köpft im Rückwärtslauf zurück.
  • Nach jeder Strecke die Rollen zwischen A und B tauschen.
Balltechnik
ohne Diagramm
5 min

Balltechnik

Den Ball in der Bewegung jonglieren

Jeder Spieler jongliert seinen Ball und geht dabei vorwärts. Der Ball bleibt während der…

5 Min B-Jugend

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