Hauptteil · Koordination

Hochwerfen, den Boden berühren und fangen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Der Spieler wirft den Ball hoch, berührt mit den Händen den Boden und fängt den Ball wieder.

Aufbau

  • Für jeden Spieler einen Ball bereitlegen.
  • Zwischen den Spielern genug Abstand lassen.
  • Auf ebenem Untergrund arbeiten.

Coaching-Punkte

  • Den Ball gerade nach oben werfen lassen.
  • Auf einen sicheren Fang mit beiden Händen achten.
  • Den Blick am Ball halten.
  • Die Wurfhöhe an das Können der Gruppe anpassen.

Ablauf

  1. Jeder Spieler steht mit seinem Ball auf seinem Platz.
  2. Er wirft den Ball hoch über sich.
  3. Während der Ball fliegt, berührt er mit beiden Händen den Boden.
  4. Sobald die Hände den Boden berührt haben, richtet sich der Spieler wieder auf und fängt den fallenden Ball, bevor dieser den Boden erreicht.
  5. Danach beginnt der nächste Versuch.

Varianten

  • Vor dem Fangen eine ganze Drehung einbauen.
  • Vor dem Fangen hinknien und wieder aufstehen.
  • Vor dem Fangen kurz auf den Bauch legen.
  • Im Sitzen werfen, aufstehen und den Ball fangen.
Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Ball vorrollen und mit dem Knie stoppen

A rollt den Ball mit der Hand vor. Er läuft dem Ball nach. Sobald A den rollenden Ball…

5 Min D-Jugend

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