Gemeinsames Auslaufen der Gruppe mit und ohne Ball

Coaching-Punkte

• Das Tempo bewusst niedrig halten.
• Auf eine ruhige, tiefe Atmung beim Traben achten.
• Niemanden abreißen lassen.

Ablauf

1. Die Mannschaft läuft geschlossen aus.
2. Das Tempo bleibt locker.
3. Wer möchte, nimmt einen Ball mit.
4. Der Lauf dient allein der Erholung nach der Belastung, deshalb bestimmt der langsamste Spieler das Tempo und niemand setzt sich an der Spitze ab.
5. Die Gruppe bleibt dabei zusammen.

Varianten

• Drei Runden um den Platz als feste Vorgabe setzen.
• Locker in der Gruppe traben statt gleichmäßig auszulaufen.
• Den Ball beim Auslaufen am Fuß führen lassen.