Dribbeln mit beiden Fußseiten und durch Brücken

Ablauf

1. Alle dribbeln mit der Innenseite, dann mit der Außenseite.
2. Danach folgt der rechte, danach der linke Fuß.
3. Der Ball wird zwischen den Innenseiten hin- und hergespielt.
4. Diese Form wird am Ort, vorwärts, rückwärts und seitwärts geübt, zuerst langsam und danach schnell, bevor die Gruppe zur letzten Aufgabe wechselt.
5. Die Hälfte der Spieler geht in den Liegestütz und bildet eine Brücke.
6. Die anderen dribbeln, spielen den Ball durch jede Brücke, laufen am Spieler vorbei und dribbeln weiter.
7. Nach einer Minute wechseln die Aufgaben.

Varianten

• Die Formen im Wechsel ansagen und sofort umschalten lassen.
• Die Brücken enger stellen und den Ball nur mit der Innenseite hindurchspielen lassen.
• Vorwärts, rückwärts und seitwärts nacheinander verlangen.