Aufwärmen · Ballgewöhnung

Dribbeln, im Vorwärtslauf jonglieren, Richtung wechseln

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Dribbeln, Jonglieren in der Vorwärtsbewegung und viele Richtungswechsel gewöhnen jeden Spieler an den Ball.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte als freie Fläche abgrenzen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle frei verteilen.

Coaching-Punkte

  • Den Ball beim Jonglieren leicht nach vorn spielen lassen.
  • Auf feste Kontakte beim Richtungswechsel achten.
  • Kein Schlendern zwischen den Wechseln dulden.

Ablauf

  1. Alle dribbeln ihren Ball frei über die Fläche.
  2. Auf ein Zeichen jonglieren sie den Ball in der Vorwärtsbewegung weiter.
  3. Zum Schluss folgt erneut das Dribbling, bei dem die Spieler so viele Richtungswechsel wie möglich einbauen und den Ball dabei eng am Fuß führen.

Varianten

  • Die Abschnitte zwischen Dribbeln und Jonglieren vorgeben.
  • Durch ein Zeichen den Wechsel zum Jonglieren auslösen.
  • Die Fläche verkleinern und die Wechsel dichter fordern.

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